Cómo mantener el impulso: Goal Getters con Sarah Baldeo

Aunque nos esforcemos al máximo, el esfuerzo máximo constante es imposible: todo el mundo pierde el impulso de vez en cuando. Lo que marca la diferencia es la forma de recuperar el ritmo, de seguir adelante incluso sin la motivación necesaria.

Entonces, ¿qué es lo que impulsa a algunos a ser más resistentes y adaptables, mientras que otros se conforman con el statu quo?

Sarah Baldeo, futuróloga, neurocientífica y experta en IA/ML, está especializada en ayudar a las personas a fijarse objetivos y desarrollar una mentalidad orientada al futuro. Ha aportado sus conocimientos y experiencia a organizaciones tanto en el ámbito empresarial como en el del aprendizaje, demostrando un compromiso con la mejora continua y el desarrollo profesional.

En este episodio de Goal Getters, Steve Hardy, CMO de Prophix, habla con Sarah sobre la ciencia y el estudio de la resiliencia y algunas de las razones por las que hacemos algunas de las cosas que hacemos.

A continuación se presentan algunos puntos de este episodio de Goal Getters. Vea la conversación completa aquí.

Desde una perspectiva científica, ¿qué impulsa a algunas personas a progresar y a ser bastante resistentes y adaptables ante los retos, mientras que otras quizá no lo sean tanto?

"A la mayoría de la gente le gustaría creer que todos podemos aprender a ser resilientes. Como neurocientífico, siempre me refiero a la ingeniería del cerebro. La mayoría de la gente no se da cuenta de que la mayor parte del crecimiento que se ha producido en el cerebro humano en los últimos dos o tres millones de años se ha centrado en el córtex frontal, que es la parte delantera del cerebro. Y el cerebro sólo ha crecido un 30% en esos dos o tres millones de años.

La razón por la que esto es importante es que cuando se trata de la resiliencia y la construcción de la resiliencia, el cerebro realmente se basa en la corteza prefrontal izquierda que controla cosas como el estado de ánimo y la regulación emocional.

Las personas más resilientes han aprendido a desviar esa respuesta instintiva ante una amenaza, un reto o algo que ha sucedido en su vida que no va según lo previsto. En lugar de depender de su respuesta emocional instintiva -a menudo llamada respuesta de lucha o huida-, desvían sus sinapsis neuronales, y construyen estas sinapsis neuronales con el tiempo para activar su corteza prefrontal izquierda.

El progreso se basa en la experiencia. Obtener tantas experiencias como sea posible, así como fracasar rápido y aprender de esas experiencias.

¿Algún consejo para entrenar el cerebro?

"El cerebro humano es muy perezoso. Es un equipo perezoso diseñado para ser más eficiente, para aprender a hacer algo y seguir haciéndolo.

¿Por qué? Porque puede.

Cuanto más haces algo y más lo repites, más rápido eres.

Pero lo que ocurre es que, con el tiempo, para muchas cosas -por ejemplo, conducir con el piloto automático a casa todos los días de la misma manera- no se utiliza mucho el córtex frontal, por lo que la toma de decisiones se convierte en algo habitual.

Por eso, cuando hablo con líderes y responsables de la toma de decisiones que intentan incorporar la resiliencia a sus vidas y ayudar a sus equipos a desarrollarla, les digo: "Rompe tus esquemas. Oblígate a hacer cosas que te resulten incómodas"

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Esta entrada de blog forma parte de nuestra serie Goal Getters. Goal Getters analiza lo que se necesita para perseguir y alcanzar tus objetivos. Hablas, te inclinas y te sientas a la mesa porque ser un conseguidor de objetivos significa que crees en lo que puedes hacer. Explora nuestra biblioteca de episodios aquí.